無題

みなさんこんにちは心の恋人波多野です
今日は雨も降り、肌寒い1日でしたね
そろそろ半袖では寒く、秋の訪れを感じられるようになりましたね

最近マンホールなどで足をつまづくことが多くなり、年をとったな～と感じています。皆さんはそういうことないですか？
自分は健康生活というクラスを担当していて、そこで転倒防止のための足のすねの筋肉を鍛える練習をしているので、家でもやろうかなと考えています
健康生活クラスでは、体の痛み（腰痛など）を緩和したり、ならないように防止するための、トレーニングやストレッチ、姿勢の改善を行っています。
興味のある方は、是非体験してみて下さいね。