明日から休館日です！

　こんにちは、小谷中です
　本格的な夏休みに入って毎日暑い日が続いていますが、皆さん暑さで体調を崩していませんか？自分はこの季節になると、プールのコーチになって良かったと実感します
　ところで皆さんは熱中症対策はどうしていますか？代表的な対策法は、水分と適度な塩分をこまめに摂取して、長時間炎天下に居ないで風通しの良い日陰で休憩するというのがあります先日、何気なく観ていたテレビ番組で自分は今まで知らなかった熱中症対策を紹介していましたそれは「熱中症には牛乳を飲むと良い！」というものでした牛乳には汗をかいたときに欠乏しがちな水分と塩分と糖とタンパク質を含んでいて、運動などの後に飲むと血液量が増えて、体温が上がりにくく疲れにくい体になるそうです興味がありましたら試してみてください
　ロンドスクールマックス上北台は明日から三日間休館日になりますので、ご確認よろしくお願いいたします